講演をお聞きになられた体験者の声

セルフマネジメント～自分で自分のストレスをとる方法～

兵庫県老人福祉事業協会　全並直美さま

去る9月28日にデイ部会第一回職員研修会が開催されました。（社）日本メンタルフィットネス協会代表ストレス対応研究家・心理カウンセラーの下口雄山氏を講師にお迎えし、私たち自分自身のストレスを解消し、やる気を起こす方法や日々の利用者との関わりにおいてのコミュニケーションの重要性について、講演を交えながら学びました。

会場には心地よい音楽が流れ、まるで眠りに誘われるかのような雰囲気でしたが、講義が始まると先生のお話や講演が面白く、あっという間の３時間でした。

「ストレスを感じている方は手を挙げてください。」との問いかけにほとんどの方が手を挙げており、ストレス社会という事を実感しました。

日々利用者様ときちんと向き合う為にもストレスを上手にコントロールする事の大切さを強く感じました。

印象に残ったのは「人間の体は心で思っているように動く。悪いことを思えば悪い事が起き、良い事を思えば良い事が起きる。」という言葉でした。これからは、良いイメージを心に浮かべて、ストレスを上手にコントロールできるようになりたいと思います。

最後に、研修参加者から「リラックス体操体験後はゆったり全身の緊張がとけて、ストレスという塊が体の外に流れ出ていく感じがした。まるで"エステ"を受けたような感じだった。」などの感想が聞かれ、下口先生の言われる「心のエステ」を体験できた貴重な時間となりました。

（発行誌：かけはし引用）

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