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下口雄山著「あなたのストレスとります~プラス思考への心理学~」の内容
あなたのストレスとります~プラス思考への心理学~
１．顔で笑って心で泣いて･･･。
２．心が泣けば身体も傷む、いつかきっと病気にも･･･。
３．ごぞんじですか。心にも扉があること。
　　　しかも「鉄の扉」が･･･。
４．「鉄の扉」の中には何がある？
　　　扉を開くと幸せになれる？！
５．「鉄の扉」が開いたら、大掃除をしよう！
６．「鉄の扉」はカギさえ開ければ自動ドア。
７．「鉄の扉」のカギを開けるには、
　　　　「３分間・集中して身体をゆるめる」こと！
８．できる！やれる！なれる！「トントンGood（グー）」
９．イメージする･･･って、どんなこと？
★やってみよう！　Ｌｅｔ'ｓ「とれたーくん１８０」
　　　身体をゆるめる簡単体操
１０．「本当の心」に出会ったら、
　　　「なりたい自分」をインプット。
１１．自分がもっている、いろいろな感情チェック。
１２．感情はプラス・マイナスのバランスが大切。
１３．マイナスの心でいると･･･。
１４．プラスの心でいると･･･。
★やってみよう！　Ｃｈｅｃｋマイセルフ　Ｐａｒｔ１
　　　あなたは、自分をどんなふうに思っていますか。
１５．どんな特徴があったのでしょう？
★やってみよう！　Ｃｈｅｃｋマイセルフ　Ｐａｒｔ２
　　　みんながもっている、いろいろな心。さて、あなたはどのタイプ？
　　　「心のタイプ」を、グラフにしてみましょう。
１６．５つの「心のタイプ」で、
　　　　プラスとマイナスのバランスをとる。
１７．プラス思考も「鉄の扉」のカギ。
１８．「鉄の扉」の中に入れる、プラス・メッセージ
　　　夢実現のための、イメージトレーニング法。
１９．「トントンGood（グー）」を３回。そして私はこうなりたい！と。
２０．すべてうまくいく！１００％自分を信じて！
２１．新しいあなたから、新しい才能が見つかる！
　　　「とれたーくん１８０」
◆「とれたーくん１８０」体験談集
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